SECCIÓN DE INTROSPECCIÓN
👉Adopta la postura: Shavasana o postura del cadáver
Esta postura es ideal para relajarse y respirar. Consiste en acostarse sobre la espalda con las piernas separadas, los brazos alejados del cuerpo y las palmas mirando hacia arriba. Permite que los dedos descansen y se recojan un poco. Relaja los tobillos, rodillas, muslos y glúteos. En shavasana lograrás liberar las tensiones del cuerpo y respirar porque la postura permite estar en estado de quietud. No necesitas hacer un gran esfuerzo físico: solo acuéstate y respira.
PRINCIPIO ÉTICO Y/O MORA
📖Repite en voz alta: Brilla la vida de nuevo y con ella la oportunidad de ser humano. Aquí estamos, por voluntad
divina y natural… renace un día más, lleno de oportunidades y habilidades llenas de sabiduría. “Oh creador de todas las cosas, ayúdame porque hoy me interno en el mundo desnudo(a) y solo(a) y sin tu mano que me guíe me extraviaré del camino que conduce al éxito y a la felicidad. No pido ni oro, ni ropas, ni aún las oportunidades en consonancia con mi
habilidad, en cambio guíame a fin de que adquiera sabiduría y habilidad para aprovechare mis oportunidades. Tú le has enseñado al león y al águila cómo cazar y prosperar con sus dientes y con sus garras, enséñame a cazar con palabras y prosperar con amor, para que sea un león entre los hombres y águila en el mercado de la vida…” “Disciplíname a fin de que adquiera el hábito de no cejar nunca; sin embargo, señálame la forma de usar la ley de los promedios. Hazme alerta a fin de reconocer la oportunidad; y sin embargo, otórgame paciencia que concentrará mis fuerzas” Dios me da la sabiduría para poder aprender las habilidades y competencias para la vida que me permitan triunfar, pero sobre todo ayudar a los demás en este compromiso de vida. Es un día para triunfar y perseguir el éxito… es mi día y por serlo también enseñaré a otros a que lo hagan. Hoy adquiero las habilidades y competencias de la mano de los demás e iluminado por un ser superior.
CONCEPTUALIZACIÓN Y PRÁCTICA
🧏 Realiza la siguiente lectura: Habilidades sociales (Relationship management). Es la capacidad para inducir respuestas
deseables en los demás, pero no entendidas como capacidades de control sobre otro individuo. En el año 1998 Daniel Goleman reestructuró las Habilidades Sociales de la siguiente forma: liderazgo, comunicación, influencia, catalización del cambio, gestión de conflictos, construcción de alianzas, colaboración y cooperación, trabajo en equipo. Según Rafael Bisquerra las competencias emocionales son competencias básicas para la vida que necesitamos aprender y desarrollar. Las Habilidades de vida y bienestar son la Capacidad para adoptar comportamientos apropiados y responsables de solución de problemas personales, familiares, profesionales y sociales que nos permiten construir bienestar personal y
social. Dichas habilidades para la vida nos permiten: Identificar los problemas, fijar objetivos adaptativos, solucionar conflictos, negociar, adquirir bienestar subjetivo y fluir.
APLICACIÓN-VALORACIÓN
Dedícate a practicar este fin de semana una habilidad social y una competencia emocional que te ayude a mejorar tu vida y la de los demás. Cuenta después tu experiencia.