Actividad 1
SECCIÓN DE INTROSPECCIÓN 👉Adopta la postura: Shavasana o postura del cadáverEsta postura es ideal para relajarse y respirar. Consiste en acostarse sobre la espalda con las piernas separadas, los brazos alejados del cuerpo y las palmas mirando hacia arriba. Permite que los dedos descansen y se recojan un poco. Relaja los tobillos, rodillas, muslos y …
Actividad 1
SESIÓN DE YOGA 👉LEVANTAR EL CIELO CON LAS DOS MANOSDe pie, después de concentrarse en la respiración y alinear el cuerpo lo más verticalmente posible, y con las manos próximas al Hara (punto 3 dedos por debajo del ombligo) abrimos las piernas un poco más del ancho de las caderas. ejercicio consiste en cruzar los …
Actividad 1
TERAPIA DE RELAJACIÓN Ponte de pie.Estiramos lentamente el cuerpo, iniciamos con las manos, los pies, los dedos, nuestra cabeza. Mi mano derecha toca mi brazo izquierdo a la vez que le dice estas vivo, luego, mi mano izquierda toca mi brazo derecho y repite lo mismo ¡estás vivo!Me hago consciente de mi cuerpo, de mis …
Actividad 1
AUTOCONCIENCIA EMOCIONAL 👉Toma una posición cómoda, preferiblemente acostado y cierra los ojos medita en las palabras adentrándose en el relato.Escucha el siguiente audio: PRINCIPIO ÉTICO Y/O MORAL: 📖Repite en voz alta: Hoy inicio este taller con gratitud Gracias primero a Dios si esmí opción, segundo a la vida, a la naturaleza, a ustedes por ser …
Actividad 1
SESIÓN DE YOGA Recursos: cada estudiante debe tener un cojín, almohada o colchoneta pequeña.🏃♂️ Inicio:Sacudirse para eliminar las enfermedades. Este ejercicio consiste simplemente en que se dan pequeños saltitos sin llegar a despegar los pies del suelo. PRINCIPIO ÉTICO Y/O MORAL: 📖Lee en voz alta el siguiente texto:Inicio hoy mi taller primero con la venia …